הדרך הפשוטה: אומרים לעוזר הקולי "תזכיר לי כל יום בשמונה בבוקר לקחת את הכדור ללחץ דם". אפשר גם לבקש מעוזר בינה מלאכותית לסדר את כל התרופות בטבלה לפי שעות, להדפיס ולתלות על המקרר. את רשימת התרופות עצמה בודקים מול הרופא או הרוקח.

למה תזכורת חשובה

כשלוקחים כמה תרופות בשעות שונות, קל לשכוח או לקחת פעמיים. תזכורת קבועה מורידה את הדאגה, ונותנת שקט גם לבני המשפחה.

תזכורת קולית בשנייה

באייפון: "היי סירי, תזכיר לי כל יום בשמונה בבוקר לקחת את הכדור ללחץ דם". באנדרואיד: "Hey Google" ואותו משפט. הטלפון יצלצל כל יום באותה שעה עם ההודעה. אם זה לא עובד, בודקים שהעוזר הקולי מוגדר לעברית.

לוח תרופות ברור

כותבים לעוזר בינה מלאכותית: "תסדר לי בטבלה את התרופות שלי לפי שעות ביום: בבוקר [שם], בצהריים [שם], בערב [שם]". מבקשים טבלה עם אותיות גדולות, מדפיסים ותולים על המקרר. כך גם מי שמבקר יודע מה לוקחים ומתי.

לסמן שלקחתם

אפשר לבקש מהעוזר להוסיף לטבלה עמודה לסימון ✓ לכל יום בשבוע. או להשתמש באפליקציית תזכורות שיש בה כפתור "בוצע". כך לא מתלבטים בערב אם לקחתם בבוקר.

מה העוזר לא עושה

הוא לא קובע מינון, לא משנה שעות לקיחה ולא בודק התנגשות בין תרופות באופן אמין. את הרשימה בודקים פעם אחת עם הרוקח או הרופא, ובכל שינוי מעדכנים גם את התזכורות. ואם שכחתם מנה, שואלים את הרוקח מה לעשות, לא את הצ׳אט.

בקצרה: טיפים לזכור

  • "תזכיר לי כל יום ב..."
  • טבלה מודפסת על המקרר
  • עמודת ✓ לכל יום
  • מינון ושינויים: רק רוקח או רופא

שאלות ותשובות

מה אם אני לא שומע את התזכורת?

מגבירים את צליל ההתראות בהגדרות, או מוסיפים רטט.

אפשר להגדיר תזכורת לבן הזוג?

כן, בטלפון שלו, או בטלפון שלכם עם השם שלו בהודעה.

האם יש אפליקציה מיוחדת?

יש כמה, אבל התזכורות המובנות בטלפון מספיקות לרוב האנשים.

מאמרים נוספים שכדאי לקרוא

בסדנת AI לגיל השלישי של אבי סנטו מגדירים ביחד תזכורת יומית ומכינים לוח תרופות להדפסה.